اعرف ما يوجد في طبقك
ميرمية طازجة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج
35
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4 g
كربوهيدرات1 g
دهون4.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 35 kcal —
- البروتين 4 g 8%
- الكربوهيدرات 1 g 0%
- الدهون 4.6 g 6%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- الألياف 7 g 25%
- السكريات 0.3 g —
- الصوديوم 11.1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 54.3 µg 6%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين ك 44.9 µg 37%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.68 mg 14%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 230 mg 18%
- الحديد 4.6 mg 26%
- المغنيسيوم 54 mg 13%
- الفوسفور 57 mg 5%
- البوتاسيوم 510 mg 11%
- الزنك 0.28 mg 3%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 1.9 mg 83%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 4 g | 1 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2 g | 0.5 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 52 | 6 g | 1.5 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 8 g | 1.9 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 87 | 10 g | 2.4 g | 12 g |
أسئلة عن ميرمية طازجة
كم سعرة حرارية في 100 g من ميرمية طازجة؟
يحتوي 100 g من ميرمية طازجة على 35 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ميرمية طازجة؟
يحتوي 50 g من ميرمية طازجة على 17 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ميرمية طازجة؟
يحتوي 150 g من ميرمية طازجة على 52 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ميرمية طازجة؟
يحتوي 200 g من ميرمية طازجة على 70 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ميرمية طازجة؟
يحتوي 250 g من ميرمية طازجة على 87 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 11069 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
