اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا ليما فوردهوك
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمدة، غير مطبوخة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 106 kcal —
- البروتين 6.4 g 13%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 0.4 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 5.5 g 20%
- السكريات 1.4 g —
- الصوديوم 58 mg 3%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 11 µg 1%
- فيتامين ج 19.3 mg 21%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.72 mg 5%
- فيتامين ك 5.3 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 7%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.19 mg 4%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 32 µg 8%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 37.6 mg 7%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 38 mg 9%
- الفوسفور 74 mg 6%
- البوتاسيوم 478 mg 10%
- الزنك 0.49 mg 4%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.35 mg 15%
- السيلينيوم 1.7 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 6.4 g | 14 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.2 g | 7.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 9.6 g | 22 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 13 g | 29 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 16 g | 36 g | 0.9 g |
أسئلة عن فاصوليا ليما فوردهوك
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا ليما فوردهوك؟
يحتوي 100 g من فاصوليا ليما فوردهوك على 106 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا ليما فوردهوك؟
يحتوي 50 g من فاصوليا ليما فوردهوك على 53 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و7.2 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا ليما فوردهوك؟
يحتوي 150 g من فاصوليا ليما فوردهوك على 159 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فاصوليا ليما فوردهوك؟
يحتوي 200 g من فاصوليا ليما فوردهوك على 212 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فاصوليا ليما فوردهوك؟
يحتوي 250 g من فاصوليا ليما فوردهوك على 265 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 2006 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
