اعرف ما يوجد في طبقك
تورتيلا الدقيق والذرة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جاهزة للخبز / القلي، دقيق وذرة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 276 kcal —
- البروتين 9.3 g 19%
- الكربوهيدرات 42 g 15%
- الدهون 6.4 g 8%
- الدهون المشبعة 1.9 g 9%
- الألياف 3.6 g 13%
- السكريات 3.4 g —
- الصوديوم 509 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.33 mg 28%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 14%
- النياسين (ب3) 1.9 mg 12%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 73.2 µg 18%
المعادن
- الكالسيوم 156 mg 12%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 34.1 mg 8%
- الفوسفور 227 mg 18%
- البوتاسيوم 286 mg 6%
- الزنك 0.98 mg 9%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.36 mg 16%
- السيلينيوم 11.8 µg 22%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 9.3 g | 42 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 4.7 g | 21 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 14 g | 63 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 19 g | 84 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 23 g | 105 g | 16 g |
أسئلة عن تورتيلا الدقيق والذرة
كم سعرة حرارية في 100 g من تورتيلا الدقيق والذرة؟
يحتوي 100 g من تورتيلا الدقيق والذرة على 276 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تورتيلا الدقيق والذرة؟
يحتوي 50 g من تورتيلا الدقيق والذرة على 138 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تورتيلا الدقيق والذرة؟
يحتوي 150 g من تورتيلا الدقيق والذرة على 414 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من تورتيلا الدقيق والذرة؟
يحتوي 200 g من تورتيلا الدقيق والذرة على 552 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و84 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من تورتيلا الدقيق والذرة؟
يحتوي 250 g من تورتيلا الدقيق والذرة على 690 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و105 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7921 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
