اعرف ما يوجد في طبقك
ريليت السمك
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معبأ مسبقاً
242
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين14 g
دهون21 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 242 kcal —
- البروتين 14 g 28%
- الدهون 21 g 27%
- الدهون المشبعة 4.2 g 21%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.3 g —
- الصوديوم 385 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين د 2.6 µg 13%
- فيتامين ك 10.1 µg 8%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 5.4 mg 34%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.4 mg 8%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 11.7 µg 3%
- فيتامين ب12 3.6 µg 149%
المعادن
- الكالسيوم 26 mg 2%
- الحديد 0.55 mg 3%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 130 mg 10%
- البوتاسيوم 200 mg 4%
- الزنك 0.39 mg 4%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 30 µg 55%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 14 g | – | 21 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 7 g | – | 10 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 21 g | – | 31 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 28 g | – | 41 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 35 g | – | 52 g |
أسئلة عن ريليت السمك
كم سعرة حرارية في 100 g من ريليت السمك؟
يحتوي 100 g من ريليت السمك على 242 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريليت السمك؟
يحتوي 50 g من ريليت السمك على 121 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريليت السمك؟
يحتوي 150 g من ريليت السمك على 363 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ريليت السمك؟
يحتوي 200 g من ريليت السمك على 484 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ريليت السمك؟
يحتوي 250 g من ريليت السمك على 605 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و52 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 8080 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
