اعرف ما يوجد في طبقك
كنネル سمك
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
245
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين8.1 g
كربوهيدرات24 g
دهون13 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 245 kcal —
- البروتين 8.1 g 16%
- الكربوهيدرات 24 g 9%
- الدهون 13 g 16%
- الدهون المشبعة 8.2 g 41%
- الألياف 2.2 g 8%
- السكريات 1.9 g —
- الصوديوم 370 mg 16%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالمعادن
- الكالسيوم 27.7 mg 2%
- الحديد 0.84 mg 5%
- المغنيسيوم 11.9 mg 3%
- الفوسفور 71.1 mg 6%
- البوتاسيوم 98.8 mg 2%
- الزنك 0.82 mg 7%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.13 mg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 8.1 g | 24 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 4.1 g | 12 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 12 g | 35 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 16 g | 47 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 20 g | 59 g | 32 g |
أسئلة عن كنネル سمك
كم سعرة حرارية في 100 g من كنネル سمك؟
يحتوي 100 g من كنネル سمك على 245 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كنネル سمك؟
يحتوي 50 g من كنネル سمك على 123 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كنネル سمك؟
يحتوي 150 g من كنネル سمك على 368 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كنネル سمك؟
يحتوي 200 g من كنネル سمك على 490 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كنネル سمك؟
يحتوي 250 g من كنネル سمك على 613 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 8933 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
