اعرف ما يوجد في طبقك
فطيرة السمك
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
سمك أبيض، من صنع البيت
101
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين8.6 g
كربوهيدرات13 g
دهون2.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 101 kcal —
- البروتين 8.6 g 17%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 2.1 g 3%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 1.5 g —
- الصوديوم 56 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 6 mg 7%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.8 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.44 mg 9%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- البيوتين (ب7) 1 µg 3%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- فيتامين ب12 0.8 µg 33%
المعادن
- الكالسيوم 36 mg 3%
- الحديد 0.28 mg 2%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 102 mg 8%
- البوتاسيوم 366 mg 8%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.09 mg 4%
- السيلينيوم 13 µg 24%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 8.6 g | 13 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 4.3 g | 6.4 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 13 g | 19 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 17 g | 25 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 22 g | 32 g | 5.3 g |
أسئلة عن فطيرة السمك
كم سعرة حرارية في 100 g من فطيرة السمك؟
يحتوي 100 g من فطيرة السمك على 101 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطيرة السمك؟
يحتوي 50 g من فطيرة السمك على 51 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و6.4 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطيرة السمك؟
يحتوي 150 g من فطيرة السمك على 152 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فطيرة السمك؟
يحتوي 200 g من فطيرة السمك على 202 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فطيرة السمك؟
يحتوي 250 g من فطيرة السمك على 253 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-460 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
