توست الروبيان بالسمسم

الفيتامينات

• فيتامين هـ 5.1 mg 34%
• الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
• الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
• النياسين (ب3) 1.6 mg 10%
• حمض البانتوثينيك (ب5) 0.24 mg 5%
• فيتامين ب6 0.08 mg 5%
• البيوتين (ب7) 1.3 µg 4%
• الفولات (ب9) 13 µg 3%
• فيتامين ب12 0.5 µg 21%

المعادن

• الكالسيوم 114 mg 9%
• الحديد 1.8 mg 10%
• المغنيسيوم 60 mg 14%
• الفوسفور 180 mg 14%
• البوتاسيوم 143 mg 3%
• الزنك 1.5 mg 14%
• النحاس 0.24 mg 27%
• المنغنيز 0.38 mg 17%
• السيلينيوم 19 µg 35%
• اليود 13 µg 9%