اعرف ما يوجد في طبقك
كاري الحدوق
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
على الطريقة البنغالية, منصوع منزليا
263
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين11 g
كربوهيدرات4.2 g
دهون22 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 263 kcal —
- البروتين 11 g 23%
- الكربوهيدرات 4.2 g 2%
- الدهون 22 g 28%
- الدهون المشبعة 14 g 69%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 3.2 g —
- الصوديوم 240 mg 10%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 306 µg 34%
- فيتامين ج 4 mg 4%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 1 mg 7%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 2.9 mg 18%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.23 mg 5%
- فيتامين ب6 0.32 mg 19%
- البيوتين (ب7) 1.7 µg 6%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 1.2 µg 50%
المعادن
- الكالسيوم 28 mg 2%
- الحديد 0.44 mg 2%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 120 mg 10%
- البوتاسيوم 323 mg 7%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.07 mg 3%
- السيلينيوم 20 µg 36%
- اليود 201 µg 134%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 11 g | 4.2 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 5.7 g | 2.1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 17 g | 6.3 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 23 g | 8.4 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 29 g | 11 g | 55 g |
أسئلة عن كاري الحدوق
كم سعرة حرارية في 100 g من كاري الحدوق؟
يحتوي 100 g من كاري الحدوق على 263 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كاري الحدوق؟
يحتوي 50 g من كاري الحدوق على 132 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كاري الحدوق؟
يحتوي 150 g من كاري الحدوق على 395 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كاري الحدوق؟
يحتوي 200 g من كاري الحدوق على 526 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و8.4 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كاري الحدوق؟
يحتوي 250 g من كاري الحدوق على 658 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و55 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-455 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
