اعرف ما يوجد في طبقك
كاري الرنجة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
على الطريقة البنغالية, منصوع منزليا
327
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين11 g
كربوهيدرات4.2 g
دهون30 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 327 kcal —
- البروتين 11 g 23%
- الكربوهيدرات 4.2 g 2%
- الدهون 30 g 38%
- الدهون المشبعة 16 g 79%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 3.2 g —
- الصوديوم 271 mg 12%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 306 µg 34%
- فيتامين ج 4 mg 4%
- فيتامين د 11.5 µg 57%
- فيتامين هـ 1.2 mg 8%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 2.5 mg 16%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.49 mg 10%
- فيتامين ب6 0.35 mg 21%
- البيوتين (ب7) 4.4 µg 15%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 7.8 µg 325%
المعادن
- الكالسيوم 57 mg 4%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 160 mg 13%
- البوتاسيوم 326 mg 7%
- الزنك 0.7 mg 6%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.09 mg 4%
- السيلينيوم 21 µg 38%
- اليود 29 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 11 g | 4.2 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 5.7 g | 2.1 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 17 g | 6.3 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 23 g | 8.4 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 29 g | 11 g | 74 g |
أسئلة عن كاري الرنجة
كم سعرة حرارية في 100 g من كاري الرنجة؟
يحتوي 100 g من كاري الرنجة على 327 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كاري الرنجة؟
يحتوي 50 g من كاري الرنجة على 164 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كاري الرنجة؟
يحتوي 150 g من كاري الرنجة على 491 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كاري الرنجة؟
يحتوي 200 g من كاري الرنجة على 654 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و8.4 g من الكربوهيدرات، و59 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كاري الرنجة؟
يحتوي 250 g من كاري الرنجة على 818 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و74 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-456 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
