شمر

يحتوي 100 g من شمر على 17 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.

يحتوي 50 g من شمر على 9 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.

يحتوي 150 g من شمر على 26 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.

يحتوي 200 g من شمر على 34 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.

يحتوي 250 g من شمر على 43 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.