اعرف ما يوجد في طبقك
لحم الطير البري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطحون، متوسط
203
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين25 g
كربوهيدرات0 g
دهون12 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 203 kcal —
- البروتين 25 g 50%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 4.1 g 20%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 276 mg 12%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 24.7 µg 3%
- فيتامين ج 1.9 mg 2%
- فيتامين د 0.51 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.31 mg 26%
- الريبوفلافين (ب2) 0.64 mg 49%
- النياسين (ب3) 11.6 mg 73%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 2.5 mg 49%
- فيتامين ب6 0.8 mg 47%
- الفولات (ب9) 9.4 µg 2%
- فيتامين ب12 2.7 µg 114%
المعادن
- الكالسيوم 6.9 mg 1%
- الحديد 4.1 mg 23%
- المغنيسيوم 31.3 mg 7%
- الفوسفور 240 mg 19%
- البوتاسيوم 367 mg 8%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.43 mg 48%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 23.2 µg 42%
- اليود 9.8 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 13 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 37 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 50 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 62 g | 0 g | 29 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم الطير البري
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم الطير البري؟
يحتوي 100 g من لحم الطير البري على 203 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم الطير البري؟
يحتوي 50 g من لحم الطير البري على 102 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم الطير البري؟
يحتوي 150 g من لحم الطير البري على 305 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم الطير البري؟
يحتوي 200 g من لحم الطير البري على 406 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم الطير البري؟
يحتوي 250 g من لحم الطير البري على 508 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 36603 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
