اعرف ما يوجد في طبقك
أولاخون
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
118
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين15 g
كربوهيدرات0 g
دهون6.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 118 kcal —
- البروتين 15 g 29%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.2 g 8%
- الدهون المشبعة 3 g 15%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 50 mg 2%
- الكوليسترول 55 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9 µg 1%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 1.5 mg 9%
- الفولات (ب9) 16.5 µg 4%
المعادن
- الكالسيوم 50 mg 4%
- الحديد 0.9 mg 5%
- الفوسفور 253 mg 20%
- البوتاسيوم 286 mg 6%
- النحاس 0.3 mg 33%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 15 g | 0 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 7.3 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 22 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 37 g | 0 g | 16 g |
أسئلة عن أولاخون
كم سعرة حرارية في 100 g من أولاخون؟
يحتوي 100 g من أولاخون على 118 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أولاخون؟
يحتوي 50 g من أولاخون على 59 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أولاخون؟
يحتوي 150 g من أولاخون على 177 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أولاخون؟
يحتوي 200 g من أولاخون على 236 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أولاخون؟
يحتوي 250 g من أولاخون على 295 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3241 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
