اعرف ما يوجد في طبقك

بيضة

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مقلية

194
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين13 g
كربوهيدرات0.3 g
دهون16 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 194 kcal —
  • البروتين 13 g 26%
  • الكربوهيدرات 0.3 g 0%
  • الدهون 16 g 20%
  • الدهون المشبعة 3.7 g 19%
  • الألياف 0 g 0%
  • السكريات 0.3 g —
  • الصوديوم 453 mg 20%
  • الكوليسترول 371 mg 124%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 267 µg 30%
  • فيتامين ج 0 mg 0%
  • فيتامين د 2.6 µg 13%
  • فيتامين هـ 3 mg 20%
  • فيتامين ك 7.6 µg 6%
  • الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.38 mg 29%
  • النياسين (ب3) 0.08 mg 1%
  • فيتامين ب6 0.14 mg 8%
  • الفولات (ب9) 59.6 µg 15%
  • فيتامين ب12 2.2 µg 90%

المعادن

  • الكالسيوم 60.5 mg 5%
  • الحديد 1.8 mg 10%
  • المغنيسيوم 13.7 mg 3%
  • الفوسفور 216 mg 17%
  • البوتاسيوم 134 mg 3%
  • الزنك 1.4 mg 13%
  • النحاس 0.05 mg 6%
  • المنغنيز 0.03 mg 1%
  • السيلينيوم 33.7 µg 61%
  • اليود 64.3 µg 43%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g19413 g0.3 g16 g
50 g50 g976.5 g0.2 g7.9 g
150 g150 g29119 g0.5 g24 g
200 g200 g38826 g0.6 g32 g
250 g250 g48532 g0.8 g40 g

أسئلة عن بيضة

كم سعرة حرارية في 100 g من بيضة؟

يحتوي 100 g من بيضة على 194 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من بيضة؟

يحتوي 50 g من بيضة على 97 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من بيضة؟

يحتوي 150 g من بيضة على 291 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من بيضة؟

يحتوي 200 g من بيضة على 388 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من بيضة؟

يحتوي 250 g من بيضة على 485 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.

المصدر: Fineli (Finland) 8500 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف