اعرف ما يوجد في طبقك
سمك خשن مجفف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجفف، من ألاسكا الأصلية
386
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين56 g
كربوهيدرات0 g
دهون18 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 386 kcal —
- البروتين 56 g 112%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 18 g 23%
- الدهون المشبعة 3.6 g 18%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 420 mg 18%
- الكوليسترول 249 mg 83%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 139 µg 15%
- فيتامين هـ 4.5 mg 30%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 6 mg 37%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 2.3 mg 46%
- فيتامين ب6 0.18 mg 10%
- فيتامين ب12 19.1 µg 796%
المعادن
- الكالسيوم 1600 mg 123%
- الحديد 5.4 mg 30%
- المغنيسيوم 89 mg 21%
- الفوسفور 1400 mg 112%
- البوتاسيوم 1000 mg 21%
- الزنك 6.7 mg 61%
- النحاس 0.15 mg 16%
- المنغنيز 0.72 mg 31%
- السيلينيوم 194 µg 353%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 56 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 28 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 84 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 112 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 141 g | 0 g | 45 g |
أسئلة عن سمك خשن مجفف
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك خשن مجفف؟
يحتوي 100 g من سمك خשن مجفف على 386 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك خשن مجفف؟
يحتوي 50 g من سمك خשن مجفف على 193 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك خשن مجفف؟
يحتوي 150 g من سمك خשن مجفف على 579 سعرة حرارية، و84 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك خשن مجفف؟
يحتوي 200 g من سمك خשن مجفف على 772 سعرة حرارية، و112 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك خשن مجفف؟
يحتوي 250 g من سمك خשن مجفف على 965 سعرة حرارية، و141 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167654 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
