اعرف ما يوجد في طبقك
خوخ مجفف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مكبرت، غير مطبوخ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 239 kcal —
- البروتين 3.6 g 7%
- الكربوهيدرات 53 g 19%
- الدهون 0.8 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 8.2 g 29%
- السكريات 42 g —
- الصوديوم 7 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 108 µg 12%
- فيتامين ج 4.8 mg 5%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.19 mg 1%
- فيتامين ك 15.7 µg 13%
- الثيامين (ب1) 0 mg 0%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 4.4 mg 27%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.56 mg 11%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 12.7 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 28 mg 2%
- الحديد 4.1 mg 23%
- المغنيسيوم 42 mg 10%
- الفوسفور 119 mg 10%
- البوتاسيوم 996 mg 21%
- الزنك 0.57 mg 5%
- النحاس 0.36 mg 40%
- المنغنيز 0.31 mg 13%
- السيلينيوم 0.5 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 3.6 g | 53 g | 0.8 g |
| 1 حصة | 160 g | 382 | 5.8 g | 85 g | 1.2 g |
| 2 حصتان | 320 g | 765 | 12 g | 170 g | 2.4 g |
| ½ حصة | 80 g | 191 | 2.9 g | 43 g | 0.6 g |
| 3 حصص | 480 g | 1147 | 17 g | 255 g | 3.6 g |
| 4 حصص | 640 g | 1530 | 23 g | 340 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 1.8 g | 27 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 5.4 g | 80 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 7.2 g | 106 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 9 g | 133 g | 1.9 g |
أسئلة عن خوخ مجفف
كم سعرة حرارية في 100 g من خوخ مجفف؟
يحتوي 100 g من خوخ مجفف على 239 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (160 g) من خوخ مجفف؟
يحتوي 1 حصة (160 g) من خوخ مجفف على 382 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و85 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (320 g) من خوخ مجفف؟
يحتوي 2 حصتان (320 g) من خوخ مجفف على 765 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و170 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (80 g) من خوخ مجفف؟
يحتوي ½ حصة (80 g) من خوخ مجفف على 191 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (480 g) من خوخ مجفف؟
يحتوي 3 حصص (480 g) من خوخ مجفف على 1147 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و255 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (640 g) من خوخ مجفف؟
يحتوي 4 حصص (640 g) من خوخ مجفف على 1530 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و340 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خوخ مجفف؟
يحتوي 50 g من خوخ مجفف على 120 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خوخ مجفف؟
يحتوي 150 g من خوخ مجفف على 359 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و80 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169934 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
