اعرف ما يوجد في طبقك
توفو كويادوفو المجفف بالتجميد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُعد مع كبريتات الكالسيوم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 470 kcal —
- البروتين 52 g 105%
- الكربوهيدرات 7.1 g 3%
- الدهون 30 g 39%
- الدهون المشبعة 4.4 g 22%
- الألياف 1.2 g 4%
- الصوديوم 6 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.7 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.08 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.49 mg 41%
- الريبوفلافين (ب2) 0.32 mg 24%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 7%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.42 mg 8%
- فيتامين ب6 0.29 mg 17%
- الفولات (ب9) 92 µg 23%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 2134 mg 164%
- الحديد 9.7 mg 54%
- المغنيسيوم 181 mg 43%
- الفوسفور 483 mg 39%
- البوتاسيوم 20 mg 0%
- الزنك 4.9 mg 45%
- النحاس 1.2 mg 131%
- المنغنيز 3.7 mg 160%
- السيلينيوم 54.3 µg 99%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 470 | 52 g | 7.1 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 235 | 26 g | 3.6 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 705 | 79 g | 11 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 940 | 105 g | 14 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 1175 | 131 g | 18 g | 76 g |
أسئلة عن توفو كويادوفو المجفف بالتجميد
كم سعرة حرارية في 100 g من توفو كويادوفو المجفف بالتجميد؟
يحتوي 100 g من توفو كويادوفو المجفف بالتجميد على 470 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و7.1 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من توفو كويادوفو المجفف بالتجميد؟
يحتوي 50 g من توفو كويادوفو المجفف بالتجميد على 235 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من توفو كويادوفو المجفف بالتجميد؟
يحتوي 150 g من توفو كويادوفو المجفف بالتجميد على 705 سعرة حرارية، و79 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من توفو كويادوفو المجفف بالتجميد؟
يحتوي 200 g من توفو كويادوفو المجفف بالتجميد على 940 سعرة حرارية، و105 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و61 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من توفو كويادوفو المجفف بالتجميد؟
يحتوي 250 g من توفو كويادوفو المجفف بالتجميد على 1175 سعرة حرارية، و131 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و76 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3370 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
