اعرف ما يوجد في طبقك
سلطة ملفوف من ديني
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 183 kcal —
- البروتين 1 g 2%
- الكربوهيدرات 9.6 g 3%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 2.3 g 12%
- الألياف 1.3 g 5%
- السكريات 8.2 g —
- الصوديوم 376 mg 16%
- الكوليسترول 23 mg 8%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 42 µg 5%
- فيتامين ج 13.2 mg 15%
- فيتامين هـ 0.93 mg 6%
- فيتامين ك 86.1 µg 72%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.26 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.32 mg 6%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 32 mg 2%
- الحديد 0.34 mg 2%
- المغنيسيوم 9 mg 2%
- الفوسفور 29 mg 2%
- البوتاسيوم 141 mg 3%
- الزنك 0.2 mg 2%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.15 mg 7%
- السيلينيوم 2.9 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 1 g | 9.6 g | 15 g |
| 1 حصة | 91 g | 167 | 0.9 g | 8.7 g | 14 g |
| 2 حصتان | 182 g | 333 | 1.8 g | 17 g | 27 g |
| ½ حصة | 45.5 g | 83 | 0.4 g | 4.4 g | 6.8 g |
| 3 حصص | 273 g | 500 | 2.6 g | 26 g | 41 g |
| 4 حصص | 364 g | 666 | 3.5 g | 35 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 0.5 g | 4.8 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 1.5 g | 14 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 1.9 g | 19 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 2.4 g | 24 g | 38 g |
أسئلة عن سلطة ملفوف من ديني
كم سعرة حرارية في 100 g من سلطة ملفوف من ديني؟
يحتوي 100 g من سلطة ملفوف من ديني على 183 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و9.6 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (91 g) من سلطة ملفوف من ديني؟
يحتوي 1 حصة (91 g) من سلطة ملفوف من ديني على 167 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و8.7 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (182 g) من سلطة ملفوف من ديني؟
يحتوي 2 حصتان (182 g) من سلطة ملفوف من ديني على 333 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (45.5 g) من سلطة ملفوف من ديني؟
يحتوي ½ حصة (45.5 g) من سلطة ملفوف من ديني على 83 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (273 g) من سلطة ملفوف من ديني؟
يحتوي 3 حصص (273 g) من سلطة ملفوف من ديني على 500 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (364 g) من سلطة ملفوف من ديني؟
يحتوي 4 حصص (364 g) من سلطة ملفوف من ديني على 666 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و55 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سلطة ملفوف من ديني؟
يحتوي 50 g من سلطة ملفوف من ديني على 92 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سلطة ملفوف من ديني؟
يحتوي 150 g من سلطة ملفوف من ديني على 275 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169023 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
