اعرف ما يوجد في طبقك
دقيق الجاودار الداكن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
داكن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 325 kcal —
- البروتين 16 g 32%
- الكربوهيدرات 45 g 16%
- الدهون 2.2 g 3%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 24 g 85%
- السكريات 2.3 g —
- الصوديوم 2 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2.7 mg 18%
- فيتامين ك 5.9 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.32 mg 26%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 4.3 mg 27%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.5 mg 29%
- فيتامين ب6 0.44 mg 26%
- الفولات (ب9) 33 µg 8%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 30.4 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 37 mg 3%
- الحديد 5 mg 28%
- المغنيسيوم 160 mg 38%
- الفوسفور 499 mg 40%
- البوتاسيوم 717 mg 15%
- الزنك 5 mg 46%
- النحاس 0.56 mg 62%
- المنغنيز 6.1 mg 264%
- السيلينيوم 18 µg 33%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 16 g | 45 g | 2.2 g |
| 1 حصة | 128 g | 416 | 20 g | 57 g | 2.8 g |
| 2 حصتان | 256 g | 832 | 41 g | 115 g | 5.7 g |
| ½ حصة | 64 g | 208 | 10 g | 29 g | 1.4 g |
| 3 حصص | 384 g | 1248 | 61 g | 172 g | 8.5 g |
| 4 حصص | 512 g | 1664 | 82 g | 230 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 8 g | 22 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 24 g | 67 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 32 g | 90 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 40 g | 112 g | 5.6 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن دقيق الجاودار الداكن
كم سعرة حرارية في 100 g من دقيق الجاودار الداكن؟
يحتوي 100 g من دقيق الجاودار الداكن على 325 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (128 g) من دقيق الجاودار الداكن؟
يحتوي 1 حصة (128 g) من دقيق الجاودار الداكن على 416 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و57 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (256 g) من دقيق الجاودار الداكن؟
يحتوي 2 حصتان (256 g) من دقيق الجاودار الداكن على 832 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و115 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (64 g) من دقيق الجاودار الداكن؟
يحتوي ½ حصة (64 g) من دقيق الجاودار الداكن على 208 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (384 g) من دقيق الجاودار الداكن؟
يحتوي 3 حصص (384 g) من دقيق الجاودار الداكن على 1248 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و172 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (512 g) من دقيق الجاودار الداكن؟
يحتوي 4 حصص (512 g) من دقيق الجاودار الداكن على 1664 سعرة حرارية، و82 g من البروتين، و230 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دقيق الجاودار الداكن؟
يحتوي 50 g من دقيق الجاودار الداكن على 163 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دقيق الجاودار الداكن؟
يحتوي 150 g من دقيق الجاودار الداكن على 488 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و67 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168885 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
