اعرف ما يوجد في طبقك
Rye flour, dark, wholemeal
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 307 kcal —
- البروتين 9.4 g 19%
- الكربوهيدرات 55 g 20%
- الدهون 2.3 g 3%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 15 g 53%
- السكريات 2.3 g —
- الصوديوم 5.1 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.8 mg 5%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.33 mg 28%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 1.7 mg 11%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.49 mg 10%
- فيتامين ب6 0.28 mg 16%
- البيوتين (ب7) 6 µg 20%
- الفولات (ب9) 74.2 µg 19%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 30.4 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 33.3 mg 3%
- الحديد 2.8 mg 16%
- المغنيسيوم 92.6 mg 22%
- الفوسفور 301 mg 24%
- البوتاسيوم 438 mg 9%
- الزنك 2.8 mg 25%
- النحاس 0.32 mg 35%
- المنغنيز 2.2 mg 94%
- السيلينيوم 1.5 µg 3%
- اليود 4.6 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 9.4 g | 55 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 4.7 g | 27 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 14 g | 82 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 19 g | 110 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 23 g | 137 g | 5.8 g |
أطعمة مشابهة
- Rye flour236 kcal / 100 g
- Rye kernels whole/cracked322 kcal / 100 g
- Spelt wheat flour299 kcal / 100 g
- Spelt wheat flour bolted281 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Barley flour306 kcal / 100 g
- Wheat flour breadmaking352 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour r800323 kcal / 100 g
أسئلة عن Rye flour, dark, wholemeal
كم سعرة حرارية في 100 g من Rye flour, dark, wholemeal؟
يحتوي 100 g من Rye flour, dark, wholemeal على 307 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و55 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Rye flour, dark, wholemeal؟
يحتوي 50 g من Rye flour, dark, wholemeal على 154 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Rye flour, dark, wholemeal؟
يحتوي 150 g من Rye flour, dark, wholemeal على 461 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و82 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Rye flour, dark, wholemeal؟
يحتوي 200 g من Rye flour, dark, wholemeal على 614 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و110 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Rye flour, dark, wholemeal؟
يحتوي 250 g من Rye flour, dark, wholemeal على 768 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و137 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 60 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
