اعرف ما يوجد في طبقك
Rye-flour, bolted (extraction rate 70 %)
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 346 kcal —
- البروتين 6.7 g 13%
- الكربوهيدرات 74 g 27%
- الدهون 1.4 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 6.3 g 23%
- السكريات 1.5 g —
- الصوديوم 2.1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.29 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.23 mg 20%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.37 mg 7%
- الكولين 10.8 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 119 mg 10%
- البوتاسيوم 204 mg 4%
- الزنك 0.89 mg 8%
- النحاس 0.16 mg 18%
- المنغنيز 0.7 mg 30%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 6.7 g | 74 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 3.3 g | 37 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 10 g | 110 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 13 g | 147 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 17 g | 184 g | 3.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Rye-flour, bolted (extraction rate 70 %)
كم سعرة حرارية في 100 g من Rye-flour, bolted (extraction rate 70 %)؟
يحتوي 100 g من Rye-flour, bolted (extraction rate 70 %) على 346 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و74 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Rye-flour, bolted (extraction rate 70 %)؟
يحتوي 50 g من Rye-flour, bolted (extraction rate 70 %) على 173 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Rye-flour, bolted (extraction rate 70 %)؟
يحتوي 150 g من Rye-flour, bolted (extraction rate 70 %) على 519 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و110 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Rye-flour, bolted (extraction rate 70 %)؟
يحتوي 200 g من Rye-flour, bolted (extraction rate 70 %) على 692 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و147 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Rye-flour, bolted (extraction rate 70 %)؟
يحتوي 250 g من Rye-flour, bolted (extraction rate 70 %) على 865 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و184 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1148 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
