اعرف ما يوجد في طبقك
Oat Bran, Danish
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
371
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات51 g
دهون7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 371 kcal —
- البروتين 19 g 37%
- الكربوهيدرات 51 g 18%
- الدهون 7 g 9%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 15 g 55%
- السكريات 1.5 g —
- الصوديوم 4 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1 mg 7%
- فيتامين ك 3.2 µg 3%
- الثيامين (ب1) 1.2 mg 98%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 0.93 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.5 mg 30%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 52 µg 13%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 32.2 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 58 mg 4%
- الحديد 5.4 mg 30%
- المغنيسيوم 235 mg 56%
- الفوسفور 734 mg 59%
- البوتاسيوم 566 mg 12%
- الزنك 3.1 mg 28%
- النحاس 0.4 mg 45%
- المنغنيز 5.6 mg 245%
- السيلينيوم 45.2 µg 82%
- اليود 6.8 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 19 g | 51 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 9.3 g | 25 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 28 g | 76 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 37 g | 102 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 46 g | 127 g | 18 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Oat Bran, Danish
كم سعرة حرارية في 100 g من Oat Bran, Danish؟
يحتوي 100 g من Oat Bran, Danish على 371 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Oat Bran, Danish؟
يحتوي 50 g من Oat Bran, Danish على 186 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Oat Bran, Danish؟
يحتوي 150 g من Oat Bran, Danish على 557 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و76 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Oat Bran, Danish؟
يحتوي 200 g من Oat Bran, Danish على 742 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و102 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Oat Bran, Danish؟
يحتوي 250 g من Oat Bran, Danish على 928 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و127 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 558 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
