اعرف ما يوجد في طبقك
دقيق القمح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قمح قاسٍ
268
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين13 g
كربوهيدرات47 g
دهون1.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 268 kcal —
- البروتين 13 g 27%
- الكربوهيدرات 47 g 17%
- الدهون 1.6 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 6.3 g 23%
- السكريات 1.7 g —
- الصوديوم 1.6 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.31 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.55 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.43 mg 9%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- البيوتين (ب7) 2.5 µg 8%
- الفولات (ب9) 46.7 µg 12%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 10.4 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 23 mg 2%
- الحديد 2.6 mg 14%
- المغنيسيوم 54 mg 13%
- الفوسفور 165 mg 13%
- البوتاسيوم 205 mg 4%
- الزنك 1.8 mg 16%
- النحاس 0.33 mg 36%
- المنغنيز 1.2 mg 50%
- السيلينيوم 7.2 µg 13%
- اليود 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 13 g | 47 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 6.7 g | 23 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 20 g | 70 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 535 | 27 g | 94 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 669 | 33 g | 117 g | 4 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن دقيق القمح
كم سعرة حرارية في 100 g من دقيق القمح؟
يحتوي 100 g من دقيق القمح على 268 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دقيق القمح؟
يحتوي 50 g من دقيق القمح على 134 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دقيق القمح؟
يحتوي 150 g من دقيق القمح على 402 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من دقيق القمح؟
يحتوي 200 g من دقيق القمح على 535 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و94 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من دقيق القمح؟
يحتوي 250 g من دقيق القمح على 669 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و117 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1512 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
