اعرف ما يوجد في طبقك
دقيق الحنطة السوداء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
281
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين13 g
كربوهيدرات49 g
دهون2.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 281 kcal —
- البروتين 13 g 26%
- الكربوهيدرات 49 g 18%
- الدهون 2.8 g 4%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 4.7 g 17%
- السكريات 1.4 g —
- الصوديوم 0.4 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- فيتامين ك 2.7 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.45 mg 37%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 11%
- النياسين (ب3) 2.3 mg 14%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 27%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- البيوتين (ب7) 19.3 µg 64%
- الفولات (ب9) 57.5 µg 14%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 54.2 mg 10%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 190 mg 45%
- الفوسفور 360 mg 29%
- البوتاسيوم 410 mg 9%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.36 mg 40%
- المنغنيز 1.1 mg 46%
- السيلينيوم 2.8 µg 5%
- اليود 1.9 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 13 g | 49 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 6.4 g | 24 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 421 | 19 g | 73 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 561 | 26 g | 98 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 702 | 32 g | 122 g | 6.9 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن دقيق الحنطة السوداء
كم سعرة حرارية في 100 g من دقيق الحنطة السوداء؟
يحتوي 100 g من دقيق الحنطة السوداء على 281 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دقيق الحنطة السوداء؟
يحتوي 50 g من دقيق الحنطة السوداء على 140 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دقيق الحنطة السوداء؟
يحتوي 150 g من دقيق الحنطة السوداء على 421 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و73 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من دقيق الحنطة السوداء؟
يحتوي 200 g من دقيق الحنطة السوداء على 561 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و98 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من دقيق الحنطة السوداء؟
يحتوي 250 g من دقيق الحنطة السوداء على 702 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و122 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1198 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
