اعرف ما يوجد في طبقك
دقيق الحنطة السوداء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حبوب كاملة
335
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين13 g
كربوهيدرات64 g
دهون3.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 335 kcal —
- البروتين 13 g 25%
- الكربوهيدرات 64 g 23%
- الدهون 3.1 g 4%
- الدهون المشبعة 0.7 g 3%
- الألياف 6.9 g 25%
- السكريات 2.6 g —
- الصوديوم 11 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.32 mg 2%
- فيتامين ك 7 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.42 mg 35%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 6.2 mg 38%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.44 mg 9%
- فيتامين ب6 0.58 mg 34%
- الفولات (ب9) 54 µg 14%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 54.2 mg 10%
المعادن
- الكالسيوم 41 mg 3%
- الحديد 4.1 mg 23%
- المغنيسيوم 251 mg 60%
- الفوسفور 337 mg 27%
- البوتاسيوم 577 mg 12%
- الزنك 3.1 mg 28%
- النحاس 0.52 mg 57%
- المنغنيز 2 mg 88%
- السيلينيوم 5.7 µg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 13 g | 64 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6.3 g | 32 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 19 g | 96 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 25 g | 127 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 32 g | 159 g | 7.8 g |
أسئلة عن دقيق الحنطة السوداء
كم سعرة حرارية في 100 g من دقيق الحنطة السوداء؟
يحتوي 100 g من دقيق الحنطة السوداء على 335 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و64 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دقيق الحنطة السوداء؟
يحتوي 50 g من دقيق الحنطة السوداء على 168 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دقيق الحنطة السوداء؟
يحتوي 150 g من دقيق الحنطة السوداء على 503 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و96 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من دقيق الحنطة السوداء؟
يحتوي 200 g من دقيق الحنطة السوداء على 670 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و127 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من دقيق الحنطة السوداء؟
يحتوي 250 g من دقيق الحنطة السوداء على 838 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و159 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4488 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
