اعرف ما يوجد في طبقك
Rye-flour, wheat-flour, bolted
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 330 kcal —
- البروتين 11 g 21%
- الكربوهيدرات 65 g 24%
- الدهون 2 g 3%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 4.4 g 16%
- السكريات 3.2 g —
- الصوديوم 2.1 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.59 mg 4%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.34 mg 28%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.8 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.42 mg 8%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- البيوتين (ب7) 2.5 µg 8%
- الفولات (ب9) 26 µg 7%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 10.8 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 19.7 mg 2%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 42.2 mg 10%
- الفوسفور 148 mg 12%
- البوتاسيوم 215 mg 5%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.15 mg 17%
- المنغنيز 0.96 mg 42%
- السيلينيوم 0.5 µg 1%
- اليود 2.8 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 11 g | 65 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 5.3 g | 33 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 16 g | 98 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 661 | 21 g | 131 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 826 | 26 g | 164 g | 4.9 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Rye-flour, wheat-flour, bolted
كم سعرة حرارية في 100 g من Rye-flour, wheat-flour, bolted؟
يحتوي 100 g من Rye-flour, wheat-flour, bolted على 330 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Rye-flour, wheat-flour, bolted؟
يحتوي 50 g من Rye-flour, wheat-flour, bolted على 165 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Rye-flour, wheat-flour, bolted؟
يحتوي 150 g من Rye-flour, wheat-flour, bolted على 495 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و98 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Rye-flour, wheat-flour, bolted؟
يحتوي 200 g من Rye-flour, wheat-flour, bolted على 661 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و131 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Rye-flour, wheat-flour, bolted؟
يحتوي 250 g من Rye-flour, wheat-flour, bolted على 826 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و164 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 102 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
