اعرف ما يوجد في طبقك
قشطة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قلب الثور، اللحم فقط
70
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.5 g
كربوهيدرات16 g
دهون0.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 70 kcal —
- البروتين 1.5 g 3%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 0.4 g 1%
- السكريات 15 g —
- الصوديوم 5 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 21 mg 23%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.13 mg 3%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 0.6 mg 3%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 25 mg 2%
- البوتاسيوم 440 mg 9%
- الزنك 0.2 mg 2%
- النحاس 0.15 mg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 1.5 g | 16 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0.8 g | 8.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 2.3 g | 24 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 3 g | 32 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 3.8 g | 40 g | 1 g |
أسئلة عن قشطة
كم سعرة حرارية في 100 g من قشطة؟
يحتوي 100 g من قشطة على 70 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قشطة؟
يحتوي 50 g من قشطة على 35 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و8.1 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قشطة؟
يحتوي 150 g من قشطة على 105 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قشطة؟
يحتوي 200 g من قشطة على 140 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قشطة؟
يحتوي 250 g من قشطة على 175 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 14-075 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
