اعرف ما يوجد في طبقك
قشريات أو رخويات
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
متوسط
103
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات2.5 g
دهون1.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 103 kcal —
- البروتين 20 g 39%
- الكربوهيدرات 2.5 g 1%
- الدهون 1.7 g 2%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 511 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 5 mg 6%
- فيتامين د 0.17 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.54 mg 42%
- النياسين (ب3) 1.8 mg 12%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.52 mg 10%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 23.2 µg 6%
- فيتامين ب12 12.4 µg 517%
المعادن
- الكالسيوم 128 mg 10%
- الحديد 3.7 mg 21%
- المغنيسيوم 64.6 mg 15%
- الفوسفور 170 mg 14%
- البوتاسيوم 319 mg 7%
- الزنك 6.9 mg 63%
- النحاس 0.86 mg 96%
- المنغنيز 0.3 mg 13%
- السيلينيوم 38.9 µg 71%
- اليود 110 µg 73%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 20 g | 2.5 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 9.8 g | 1.2 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 29 g | 3.7 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 39 g | 4.9 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 49 g | 6.2 g | 4.2 g |
أسئلة عن قشريات أو رخويات
كم سعرة حرارية في 100 g من قشريات أو رخويات؟
يحتوي 100 g من قشريات أو رخويات على 103 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قشريات أو رخويات؟
يحتوي 50 g من قشريات أو رخويات على 52 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قشريات أو رخويات؟
يحتوي 150 g من قشريات أو رخويات على 155 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قشريات أو رخويات؟
يحتوي 200 g من قشريات أو رخويات على 206 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و4.9 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قشريات أو رخويات؟
يحتوي 250 g من قشريات أو رخويات على 258 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و6.2 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 10043 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
