اعرف ما يوجد في طبقك
لوح جرانولا مقرمش بالفواكه والمكسرات
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 471 kcal —
- البروتين 8.9 g 18%
- الكربوهيدرات 59 g 21%
- الدهون 21 g 27%
- الدهون المشبعة 1.7 g 9%
- الألياف 6.5 g 23%
- السكريات 26 g —
- الصوديوم 277 mg 12%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.84 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.47 mg 9%
- فيتامين ب6 0.06 mg 3%
- الفولات (ب9) 21 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 58.4 mg 4%
- الحديد 2.6 mg 14%
- المغنيسيوم 93.9 mg 22%
- الفوسفور 303 mg 24%
- البوتاسيوم 312 mg 7%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.35 mg 39%
- المنغنيز 2.1 mg 89%
- السيلينيوم 0.02 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 471 | 8.9 g | 59 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 236 | 4.4 g | 29 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 707 | 13 g | 88 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 942 | 18 g | 117 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1178 | 22 g | 147 g | 52 g |
أسئلة عن لوح جرانولا مقرمش بالفواكه والمكسرات
كم سعرة حرارية في 100 g من لوح جرانولا مقرمش بالفواكه والمكسرات؟
يحتوي 100 g من لوح جرانولا مقرمش بالفواكه والمكسرات على 471 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لوح جرانولا مقرمش بالفواكه والمكسرات؟
يحتوي 50 g من لوح جرانولا مقرمش بالفواكه والمكسرات على 236 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لوح جرانولا مقرمش بالفواكه والمكسرات؟
يحتوي 150 g من لوح جرانولا مقرمش بالفواكه والمكسرات على 707 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و88 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لوح جرانولا مقرمش بالفواكه والمكسرات؟
يحتوي 200 g من لوح جرانولا مقرمش بالفواكه والمكسرات على 942 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و117 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لوح جرانولا مقرمش بالفواكه والمكسرات؟
يحتوي 250 g من لوح جرانولا مقرمش بالفواكه والمكسرات على 1178 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و147 g من الكربوهيدرات، و52 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6597 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
