اعرف ما يوجد في طبقك
تورتيلا الدجاج المقرمش والخس والجبن وصوص الرانش
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أطعمة سريعة، دجاج مقرمش في تورتيلا، مع خس، جبنة، وصوص رانش
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 275 kcal —
- البروتين 11 g 23%
- الكربوهيدرات 22 g 8%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 3.8 g 19%
- الألياف 1.3 g 5%
- السكريات 2.5 g —
- الصوديوم 607 mg 26%
- الكوليسترول 29 mg 10%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 24 µg 3%
- فيتامين ج 0.3 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 1.2 mg 8%
- فيتامين ك 23.6 µg 20%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 3.5 mg 22%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 36 µg 9%
- فيتامين ب12 0.11 µg 5%
- الكولين 28.6 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 88 mg 7%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 186 mg 15%
- البوتاسيوم 173 mg 4%
- الزنك 0.72 mg 7%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.27 mg 12%
- السيلينيوم 19.2 µg 35%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 12 g | 22 g | 15 g |
| 1 حصة | 133 g | 366 | 15 g | 29 g | 20 g |
| 2 حصتان | 266 g | 732 | 31 g | 58 g | 40 g |
| ½ حصة | 66.5 g | 183 | 7.6 g | 15 g | 10 g |
| 3 حصص | 399 g | 1097 | 46 g | 88 g | 60 g |
| 4 حصص | 532 g | 1463 | 61 g | 117 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5.7 g | 11 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 17 g | 33 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 23 g | 44 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 29 g | 55 g | 38 g |
أسئلة عن تورتيلا الدجاج المقرمش والخس والجبن وصوص الرانش
كم سعرة حرارية في 100 g من تورتيلا الدجاج المقرمش والخس والجبن وصوص الرانش؟
يحتوي 100 g من تورتيلا الدجاج المقرمش والخس والجبن وصوص الرانش على 275 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (133 g) من تورتيلا الدجاج المقرمش والخس والجبن وصوص الرانش؟
يحتوي 1 حصة (133 g) من تورتيلا الدجاج المقرمش والخس والجبن وصوص الرانش على 366 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (266 g) من تورتيلا الدجاج المقرمش والخس والجبن وصوص الرانش؟
يحتوي 2 حصتان (266 g) من تورتيلا الدجاج المقرمش والخس والجبن وصوص الرانش على 732 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و58 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (66.5 g) من تورتيلا الدجاج المقرمش والخس والجبن وصوص الرانش؟
يحتوي ½ حصة (66.5 g) من تورتيلا الدجاج المقرمش والخس والجبن وصوص الرانش على 183 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (399 g) من تورتيلا الدجاج المقرمش والخس والجبن وصوص الرانش؟
يحتوي 3 حصص (399 g) من تورتيلا الدجاج المقرمش والخس والجبن وصوص الرانش على 1097 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و88 g من الكربوهيدرات، و60 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (532 g) من تورتيلا الدجاج المقرمش والخس والجبن وصوص الرانش؟
يحتوي 4 حصص (532 g) من تورتيلا الدجاج المقرمش والخس والجبن وصوص الرانش على 1463 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و117 g من الكربوهيدرات، و80 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تورتيلا الدجاج المقرمش والخس والجبن وصوص الرانش؟
يحتوي 50 g من تورتيلا الدجاج المقرمش والخس والجبن وصوص الرانش على 138 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تورتيلا الدجاج المقرمش والخس والجبن وصوص الرانش؟
يحتوي 150 g من تورتيلا الدجاج المقرمش والخس والجبن وصوص الرانش على 413 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170785 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
