اعرف ما يوجد في طبقك
كسكس بلحم الضأن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
149
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين8.3 g
كربوهيدرات12 g
دهون7.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 149 kcal —
- البروتين 8.3 g 17%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 7.2 g 9%
- الألياف 1.3 g 5%
- السكريات 1.4 g —
- الصوديوم 322 mg 14%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 60.3 µg 7%
- فيتامين ج 5 mg 6%
- فيتامين د 0.14 µg 1%
- فيتامين هـ 0.4 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 1.7 mg 11%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.3 mg 6%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 18 µg 5%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
المعادن
- الكالسيوم 31.6 mg 2%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 23.2 mg 6%
- الفوسفور 95.4 mg 8%
- البوتاسيوم 187 mg 4%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
- اليود 3 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 8.3 g | 12 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4.2 g | 6.1 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 13 g | 18 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 17 g | 24 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 21 g | 31 g | 18 g |
أسئلة عن كسكس بلحم الضأن
كم سعرة حرارية في 100 g من كسكس بلحم الضأن؟
يحتوي 100 g من كسكس بلحم الضأن على 149 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كسكس بلحم الضأن؟
يحتوي 50 g من كسكس بلحم الضأن على 75 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و6.1 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كسكس بلحم الضأن؟
يحتوي 150 g من كسكس بلحم الضأن على 224 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كسكس بلحم الضأن؟
يحتوي 200 g من كسكس بلحم الضأن على 298 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كسكس بلحم الضأن؟
يحتوي 250 g من كسكس بلحم الضأن على 373 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 25029 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
