اعرف ما يوجد في طبقك
كسكس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جاف
376
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين13 g
كربوهيدرات72 g
دهون0.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 376 kcal —
- البروتين 13 g 26%
- الكربوهيدرات 72 g 26%
- الدهون 0.6 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 5 g 18%
- الصوديوم 10 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.52 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 3.5 mg 22%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 25%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 20 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 44 mg 10%
- الفوسفور 170 mg 14%
- البوتاسيوم 166 mg 4%
- الزنك 0.83 mg 8%
- النحاس 0.25 mg 27%
- المنغنيز 0.78 mg 34%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 13 g | 72 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 6.4 g | 36 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 19 g | 109 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 26 g | 145 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 32 g | 181 g | 1.6 g |
أسئلة عن كسكس
كم سعرة حرارية في 100 g من كسكس؟
يحتوي 100 g من كسكس على 376 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و72 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كسكس؟
يحتوي 50 g من كسكس على 188 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كسكس؟
يحتوي 150 g من كسكس على 564 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و109 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كسكس؟
يحتوي 200 g من كسكس على 752 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و145 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كسكس؟
يحتوي 250 g من كسكس على 940 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و181 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4420 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
