اعرف ما يوجد في طبقك
جبنة قريش
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الدسم، 1% مادة دهنية، مع الخضروات
67
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين11 g
كربوهيدرات3 g
دهون1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 67 kcal —
- البروتين 11 g 22%
- الكربوهيدرات 3 g 1%
- الدهون 1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 3 g —
- الصوديوم 403 mg 18%
- الكوليسترول 3 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 13 µg 1%
- فيتامين ج 4 mg 4%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.01 mg 0%
- فيتامين ك 2.6 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 0.49 µg 20%
- الكولين 17.5 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 56 mg 4%
- الحديد 0.1 mg 1%
- المغنيسيوم 4 mg 1%
- الفوسفور 128 mg 10%
- البوتاسيوم 86 mg 2%
- الزنك 0.29 mg 3%
- النحاس 0.03 mg 3%
- السيلينيوم 4.5 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 11 g | 3 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 5.5 g | 1.5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 16 g | 4.5 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 22 g | 6 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 27 g | 7.5 g | 2.5 g |
أسئلة عن جبنة قريش
كم سعرة حرارية في 100 g من جبنة قريش؟
يحتوي 100 g من جبنة قريش على 67 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جبنة قريش؟
يحتوي 50 g من جبنة قريش على 34 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جبنة قريش؟
يحتوي 150 g من جبنة قريش على 101 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من جبنة قريش؟
يحتوي 200 g من جبنة قريش على 134 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جبنة قريش؟
يحتوي 250 g من جبنة قريش على 168 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5600 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
