اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب كورن بيرستس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مالت-أو-ميل، جاهز للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 385 kcal —
- البروتين 3.3 g 7%
- الكربوهيدرات 89 g 32%
- الدهون 0.4 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 1.9 g 7%
- السكريات 47 g —
- الصوديوم 855 mg 37%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 700 µg 78%
- فيتامين ج 48.4 mg 54%
- فيتامين د 3.2 µg 16%
- فيتامين هـ 0.07 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 2.4 mg 202%
- الريبوفلافين (ب2) 2.7 mg 211%
- النياسين (ب3) 32.3 mg 202%
- فيتامين ب6 3.2 mg 190%
- الفولات (ب9) 323 µg 81%
- فيتامين ب12 4.8 µg 202%
- الكولين 4.7 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 5.8 mg 32%
- المغنيسيوم 4 mg 1%
- الفوسفور 37 mg 3%
- البوتاسيوم 71 mg 2%
- الزنك 4.8 mg 44%
- النحاس 0.06 mg 6%
- السيلينيوم 6.5 µg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 385 | 3.3 g | 89 g | 0.4 g |
| 1 حصة | 31 g | 119 | 1 g | 28 g | 0.1 g |
| 2 حصتان | 62 g | 239 | 2.1 g | 55 g | 0.2 g |
| ½ حصة | 15.5 g | 60 | 0.5 g | 14 g | 0.1 g |
| 3 حصص | 93 g | 358 | 3.1 g | 83 g | 0.3 g |
| 4 حصص | 124 g | 477 | 4.1 g | 110 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 1.7 g | 44 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 578 | 5 g | 133 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 770 | 6.6 g | 177 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 963 | 8.3 g | 222 g | 0.9 g |
أسئلة عن حبوب كورن بيرستس
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب كورن بيرستس؟
يحتوي 100 g من حبوب كورن بيرستس على 385 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و89 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (31 g) من حبوب كورن بيرستس؟
يحتوي 1 حصة (31 g) من حبوب كورن بيرستس على 119 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (62 g) من حبوب كورن بيرستس؟
يحتوي 2 حصتان (62 g) من حبوب كورن بيرستس على 239 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و55 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (15.5 g) من حبوب كورن بيرستس؟
يحتوي ½ حصة (15.5 g) من حبوب كورن بيرستس على 60 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (93 g) من حبوب كورن بيرستس؟
يحتوي 3 حصص (93 g) من حبوب كورن بيرستس على 358 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و83 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (124 g) من حبوب كورن بيرستس؟
يحتوي 4 حصص (124 g) من حبوب كورن بيرستس على 477 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و110 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب كورن بيرستس؟
يحتوي 50 g من حبوب كورن بيرستس على 193 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب كورن بيرستس؟
يحتوي 150 g من حبوب كورن بيرستس على 578 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و133 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173895 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
