اعرف ما يوجد في طبقك
دواجن مطبوخة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبوخ، متوسط
167
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين27 g
كربوهيدرات0 g
دهون6.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 167 kcal —
- البروتين 27 g 55%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.4 g 8%
- الدهون المشبعة 2.1 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 102 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12 µg 1%
- فيتامين ج 1.2 mg 1%
- فيتامين د 0.26 µg 1%
- فيتامين ك 2.1 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 9.4 mg 59%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 27%
- فيتامين ب6 0.37 mg 22%
- الفولات (ب9) 7.8 µg 2%
- فيتامين ب12 0.6 µg 25%
المعادن
- الكالسيوم 9.1 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 32.2 mg 8%
- الفوسفور 233 mg 19%
- البوتاسيوم 369 mg 8%
- الزنك 1.6 mg 15%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 15.3 µg 28%
- اليود 7.5 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 27 g | 0 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 14 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 41 g | 0 g | 9.6 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 55 g | 0.1 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 68 g | 0.1 g | 16 g |
أسئلة عن دواجن مطبوخة
كم سعرة حرارية في 100 g من دواجن مطبوخة؟
يحتوي 100 g من دواجن مطبوخة على 167 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دواجن مطبوخة؟
يحتوي 50 g من دواجن مطبوخة على 84 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دواجن مطبوخة؟
يحتوي 150 g من دواجن مطبوخة على 251 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من دواجن مطبوخة؟
يحتوي 200 g من دواجن مطبوخة على 334 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من دواجن مطبوخة؟
يحتوي 250 g من دواجن مطبوخة على 418 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 36900 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
