اعرف ما يوجد في طبقك
لحم دواجن مطبوخ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم، مطبوخ، متوسط
152
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين28 g
كربوهيدرات0 g
دهون4.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 152 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.4 g 6%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 78.5 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9.6 µg 1%
- فيتامين ج 0.85 mg 1%
- فيتامين د 0.16 µg 1%
- فيتامين ك 1.8 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 10.1 mg 63%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 27%
- فيتامين ب6 0.36 mg 21%
- الفولات (ب9) 8.2 µg 2%
- فيتامين ب12 0.48 µg 20%
المعادن
- الكالسيوم 7.1 mg 1%
- الحديد 0.86 mg 5%
- المغنيسيوم 34.1 mg 8%
- الفوسفور 245 mg 20%
- البوتاسيوم 384 mg 8%
- الزنك 1.5 mg 14%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 14.4 µg 26%
- اليود 7.5 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 28 g | 0 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 14 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 42 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 56 g | 0.1 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 70 g | 0.1 g | 11 g |
أسئلة عن لحم دواجن مطبوخ
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم دواجن مطبوخ؟
يحتوي 100 g من لحم دواجن مطبوخ على 152 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم دواجن مطبوخ؟
يحتوي 50 g من لحم دواجن مطبوخ على 76 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم دواجن مطبوخ؟
يحتوي 150 g من لحم دواجن مطبوخ على 228 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم دواجن مطبوخ؟
يحتوي 200 g من لحم دواجن مطبوخ على 304 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم دواجن مطبوخ؟
يحتوي 250 g من لحم دواجن مطبوخ على 380 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 36042 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
