اعرف ما يوجد في طبقك
Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 48 kcal —
- البروتين 2.7 g 5%
- الكربوهيدرات 7.1 g 3%
- الدهون 0.7 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0.3 g 1%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 241 mg 10%
- الكوليسترول 7 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0.6 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.05 mg 0%
- فيتامين ك 5.3 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 1 mg 6%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 18 µg 5%
- فيتامين ب12 0.12 µg 5%
- الكولين 8.2 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 0.44 mg 2%
- المغنيسيوم 6 mg 1%
- الفوسفور 36 mg 3%
- البوتاسيوم 62 mg 1%
- الزنك 0.37 mg 3%
- النحاس 0.05 mg 6%
- السيلينيوم 5.1 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 2.7 g | 7.1 g | 0.7 g |
| 1 حصة | 255 g | 122 | 7 g | 18 g | 1.8 g |
| 2 حصتان | 510 g | 245 | 14 g | 36 g | 3.6 g |
| ½ حصة | 127.5 g | 61 | 3.5 g | 9.1 g | 0.9 g |
| 3 حصص | 765 g | 367 | 21 g | 55 g | 5.4 g |
| 4 حصص | 1020 g | 490 | 28 g | 73 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1.4 g | 3.6 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 4.1 g | 11 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 5.5 g | 14 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 6.8 g | 18 g | 1.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables
كم سعرة حرارية في 100 g من Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables؟
يحتوي 100 g من Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables على 48 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و7.1 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (255 g) من Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables؟
يحتوي 1 حصة (255 g) من Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables على 122 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (510 g) من Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables؟
يحتوي 2 حصتان (510 g) من Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables على 245 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (127.5 g) من Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables؟
يحتوي ½ حصة (127.5 g) من Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables على 61 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و9.1 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (765 g) من Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables؟
يحتوي 3 حصص (765 g) من Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables على 367 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و55 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1020 g) من Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables؟
يحتوي 4 حصص (1020 g) من Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables على 490 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و73 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables؟
يحتوي 50 g من Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables على 24 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables؟
يحتوي 150 g من Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables على 72 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58157310 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
