اعرف ما يوجد في طبقك
لحوم الباردة المشكلة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
225
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين16 g
كربوهيدرات5.9 g
دهون15 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 225 kcal —
- البروتين 16 g 32%
- الكربوهيدرات 5.9 g 2%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 5.4 g 27%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.9 g —
- الصوديوم 1247 mg 54%
- الكوليسترول 64.2 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.22 µg 1%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- فيتامين ك 0.3 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.24 mg 20%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 11%
- النياسين (ب3) 4.5 mg 28%
- فيتامين ب6 0.16 mg 10%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.68 µg 29%
- الكولين 65.6 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 50 mg 4%
- الحديد 0.91 mg 5%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 219 mg 18%
- البوتاسيوم 365 mg 8%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.08 mg 3%
- السيلينيوم 16.3 µg 30%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 16 g | 5.9 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 8.1 g | 3 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 24 g | 8.9 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 32 g | 12 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 40 g | 15 g | 37 g |
أسئلة عن لحوم الباردة المشكلة
كم سعرة حرارية في 100 g من لحوم الباردة المشكلة؟
يحتوي 100 g من لحوم الباردة المشكلة على 225 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و5.9 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحوم الباردة المشكلة؟
يحتوي 50 g من لحوم الباردة المشكلة على 113 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحوم الباردة المشكلة؟
يحتوي 150 g من لحوم الباردة المشكلة على 338 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و8.9 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحوم الباردة المشكلة؟
يحتوي 200 g من لحوم الباردة المشكلة على 450 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحوم الباردة المشكلة؟
يحتوي 250 g من لحوم الباردة المشكلة على 563 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7284 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
