اعرف ما يوجد في طبقك
مملح كومبوس بجبن الشيدر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
إم آند إم مارس، كومبوس سناكس تشيدر تشيز بريتزل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 463 kcal —
- البروتين 9.9 g 20%
- الكربوهيدرات 63 g 23%
- الدهون 17 g 22%
- الدهون المشبعة 9.7 g 48%
- الألياف 3.6 g 13%
- السكريات 18 g —
- الصوديوم 1117 mg 49%
- الكوليسترول 5 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 56 µg 6%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.67 mg 4%
- فيتامين ك 3.3 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.3 mg 25%
- الريبوفلافين (ب2) 0.56 mg 43%
- النياسين (ب3) 3.2 mg 20%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.48 mg 10%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 0.12 µg 5%
- الكولين 21 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 197 mg 15%
- الحديد 0.92 mg 5%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 143 mg 11%
- البوتاسيوم 130 mg 3%
- الزنك 0.73 mg 7%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.45 mg 19%
- السيلينيوم 5.7 µg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 463 | 9.9 g | 63 g | 17 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 131 | 2.8 g | 18 g | 4.8 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 263 | 5.6 g | 36 g | 9.6 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 66 | 1.4 g | 8.9 g | 2.4 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 394 | 8.4 g | 54 g | 14 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 525 | 11 g | 71 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 232 | 4.9 g | 32 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 695 | 15 g | 94 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 926 | 20 g | 126 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 1158 | 25 g | 157 g | 42 g |
أسئلة عن مملح كومبوس بجبن الشيدر
كم سعرة حرارية في 100 g من مملح كومبوس بجبن الشيدر؟
يحتوي 100 g من مملح كومبوس بجبن الشيدر على 463 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من مملح كومبوس بجبن الشيدر؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من مملح كومبوس بجبن الشيدر على 131 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من مملح كومبوس بجبن الشيدر؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من مملح كومبوس بجبن الشيدر على 263 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من مملح كومبوس بجبن الشيدر؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من مملح كومبوس بجبن الشيدر على 66 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و8.9 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من مملح كومبوس بجبن الشيدر؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من مملح كومبوس بجبن الشيدر على 394 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و54 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من مملح كومبوس بجبن الشيدر؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من مملح كومبوس بجبن الشيدر على 525 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مملح كومبوس بجبن الشيدر؟
يحتوي 50 g من مملح كومبوس بجبن الشيدر على 232 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مملح كومبوس بجبن الشيدر؟
يحتوي 150 g من مملح كومبوس بجبن الشيدر على 695 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و94 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167964 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
