اعرف ما يوجد في طبقك
أصابع السمك بالقد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي/مخبوز
223
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين14 g
كربوهيدرات22 g
دهون9.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 223 kcal —
- البروتين 14 g 29%
- الكربوهيدرات 22 g 8%
- الدهون 9.2 g 12%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 2 g 7%
- السكريات 1.5 g —
- الصوديوم 317 mg 14%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين هـ 2.8 mg 18%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.24 mg 5%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- البيوتين (ب7) 1.2 µg 4%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 1.5 µg 63%
المعادن
- الكالسيوم 32 mg 2%
- الحديد 0.57 mg 3%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 142 mg 11%
- البوتاسيوم 254 mg 5%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
- السيلينيوم 18 µg 33%
- اليود 117 µg 78%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 14 g | 22 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 7.2 g | 11 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 22 g | 33 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 29 g | 44 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 36 g | 55 g | 23 g |
أسئلة عن أصابع السمك بالقد
كم سعرة حرارية في 100 g من أصابع السمك بالقد؟
يحتوي 100 g من أصابع السمك بالقد على 223 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أصابع السمك بالقد؟
يحتوي 50 g من أصابع السمك بالقد على 112 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أصابع السمك بالقد؟
يحتوي 150 g من أصابع السمك بالقد على 335 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أصابع السمك بالقد؟
يحتوي 200 g من أصابع السمك بالقد على 446 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أصابع السمك بالقد؟
يحتوي 250 g من أصابع السمك بالقد على 558 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و55 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-405 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
