اعرف ما يوجد في طبقك
كرات كود السمكية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزلية الصنع
235
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين11 g
كربوهيدرات15 g
دهون15 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 235 kcal —
- البروتين 11 g 23%
- الكربوهيدرات 15 g 6%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 1.3 g 7%
- الألياف 0.7 g 3%
- السكريات 0.7 g —
- الصوديوم 92 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 21 µg 2%
- فيتامين ج 3 mg 3%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 1 mg 6%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 1.1 µg 46%
المعادن
- الكالسيوم 27 mg 2%
- الحديد 0.7 mg 4%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 123 mg 10%
- البوتاسيوم 300 mg 6%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.14 mg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 11 g | 15 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 5.7 g | 7.6 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 17 g | 23 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 23 g | 30 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 28 g | 38 g | 37 g |
أسئلة عن كرات كود السمكية
كم سعرة حرارية في 100 g من كرات كود السمكية؟
يحتوي 100 g من كرات كود السمكية على 235 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كرات كود السمكية؟
يحتوي 50 g من كرات كود السمكية على 118 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و7.6 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كرات كود السمكية؟
يحتوي 150 g من كرات كود السمكية على 353 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كرات كود السمكية؟
يحتوي 200 g من كرات كود السمكية على 470 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كرات كود السمكية؟
يحتوي 250 g من كرات كود السمكية على 588 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-458 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
