اعرف ما يوجد في طبقك
فطيرة كاسترد جوز الهند
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معد تجارياً
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 260 kcal —
- البروتين 5.9 g 12%
- الكربوهيدرات 28 g 10%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 5.9 g 29%
- الألياف 1.8 g 6%
- الصوديوم 335 mg 15%
- الكوليسترول 35 mg 12%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 26 µg 3%
- فيتامين ج 0.6 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 11%
- النياسين (ب3) 0.4 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.24 mg 5%
- فيتامين ب6 0.01 mg 1%
- الفولات (ب9) 13 µg 3%
- فيتامين ب12 0.09 µg 4%
المعادن
- الكالسيوم 81 mg 6%
- الحديد 0.8 mg 4%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 122 mg 10%
- البوتاسيوم 175 mg 4%
- الزنك 0.68 mg 6%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.21 mg 9%
- السيلينيوم 6.4 µg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 5.9 g | 28 g | 13 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 74 | 1.7 g | 8.1 g | 3.7 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 147 | 3.3 g | 16 g | 7.5 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 37 | 0.8 g | 4 g | 1.9 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 221 | 5 g | 24 g | 11 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 295 | 6.7 g | 32 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 3 g | 14 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 8.9 g | 43 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 12 g | 57 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 15 g | 71 g | 33 g |
أسئلة عن فطيرة كاسترد جوز الهند
كم سعرة حرارية في 100 g من فطيرة كاسترد جوز الهند؟
يحتوي 100 g من فطيرة كاسترد جوز الهند على 260 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من فطيرة كاسترد جوز الهند؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من فطيرة كاسترد جوز الهند على 74 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و8.1 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من فطيرة كاسترد جوز الهند؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من فطيرة كاسترد جوز الهند على 147 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من فطيرة كاسترد جوز الهند؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من فطيرة كاسترد جوز الهند على 37 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من فطيرة كاسترد جوز الهند؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من فطيرة كاسترد جوز الهند على 221 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من فطيرة كاسترد جوز الهند؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من فطيرة كاسترد جوز الهند على 295 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطيرة كاسترد جوز الهند؟
يحتوي 50 g من فطيرة كاسترد جوز الهند على 130 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطيرة كاسترد جوز الهند؟
يحتوي 150 g من فطيرة كاسترد جوز الهند على 390 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172782 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
