اعرف ما يوجد في طبقك
فطيرة كريمة جوز الهند
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معد تجارياً
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 298 kcal —
- البروتين 2.1 g 4%
- الكربوهيدرات 36 g 13%
- الدهون 17 g 21%
- الدهون المشبعة 7 g 35%
- الألياف 1.3 g 5%
- السكريات 19 g —
- الصوديوم 204 mg 9%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 27 µg 3%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.15 mg 1%
- فيتامين ك 5.3 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 0.2 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.24 mg 5%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0.12 µg 5%
- الكولين 22.1 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 29 mg 2%
- الحديد 0.8 mg 4%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 85 mg 7%
- البوتاسيوم 65 mg 1%
- الزنك 0.47 mg 4%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.44 mg 19%
- السيلينيوم 5.3 µg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 2.1 g | 36 g | 17 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 84 | 0.6 g | 10 g | 4.7 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 169 | 1.2 g | 20 g | 9.4 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 42 | 0.3 g | 5.1 g | 2.4 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 253 | 1.8 g | 31 g | 14 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 338 | 2.4 g | 41 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 1.1 g | 18 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 3.2 g | 54 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 4.2 g | 72 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 5.3 g | 90 g | 42 g |
أسئلة عن فطيرة كريمة جوز الهند
كم سعرة حرارية في 100 g من فطيرة كريمة جوز الهند؟
يحتوي 100 g من فطيرة كريمة جوز الهند على 298 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من فطيرة كريمة جوز الهند؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من فطيرة كريمة جوز الهند على 84 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من فطيرة كريمة جوز الهند؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من فطيرة كريمة جوز الهند على 169 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من فطيرة كريمة جوز الهند؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من فطيرة كريمة جوز الهند على 42 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من فطيرة كريمة جوز الهند؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من فطيرة كريمة جوز الهند على 253 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من فطيرة كريمة جوز الهند؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من فطيرة كريمة جوز الهند على 338 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطيرة كريمة جوز الهند؟
يحتوي 50 g من فطيرة كريمة جوز الهند على 149 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطيرة كريمة جوز الهند؟
يحتوي 150 g من فطيرة كريمة جوز الهند على 447 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و54 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 175016 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
