اعرف ما يوجد في طبقك

ساندويتش كلوب

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

خبز قمح كامل، لحم خنزير وخضروات نيئة، معبأ مسبقًا

197
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين8.5 g
كربوهيدرات22 g
دهون7.6 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 197 kcal —
  • البروتين 8.5 g 17%
  • الكربوهيدرات 22 g 8%
  • الدهون 7.6 g 10%
  • الدهون المشبعة 1.4 g 7%
  • الألياف 2.7 g 10%
  • السكريات 3.4 g —

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g1978.5 g22 g7.6 g
50 g50 g994.3 g11 g3.8 g
150 g150 g29613 g34 g11 g
200 g200 g39417 g45 g15 g
250 g250 g49321 g56 g19 g

أسئلة عن ساندويتش كلوب

ماذا يوضع عادةً في ساندويتش كلوب؟

يُحضَّر غالبًا من ثلاث شرائح خبز محمّص، وبينها دجاج أو ديك رومي، وخس وطماطم ومايونيز؛ وقد يُضاف إليه لحم مقدد مقرمش. تُثبَّت طبقاته بأعواد صغيرة قبل تقطيعه إلى مثلثات.

كيف تحمّص الخبز لساندويتش كلوب من دون أن يصبح قاسيًا؟

حمّص الشرائح حتى تكتسب لونًا ذهبيًا خفيفًا وتبقى قابلة للعض، ثم اتركها تبرد قليلًا قبل دهنها بالمايونيز؛ فالخبز الساخن يذيب الصلصة ويُليّن الطبقات.

كيف ترتّب طبقات ساندويتش كلوب كي لا ينزلق؟

ضع المكوّنات الرطبة، مثل الطماطم، بين طبقات اللحم والخس بدل ملامستها للخبز مباشرة. جفّف الخس والطماطم بعد غسلهما، واستخدم أعوادًا لتثبيت الساندويتش قبل قطعه قطريًا.

بماذا أستبدل اللحم المقدد في ساندويتش كلوب؟

استبدله بشرائح دجاج مشوية أو فطر مقلي حتى يصبح ذهبيًا، أو احذفه إذا كان الدجاج كافيًا. أضف شرائح خيار مخلل أو قليلًا من الخردل لمنح الساندويتش نكهة واضحة.

ما الأطباق التي تُقدَّم مع ساندويتش كلوب؟

يُقدَّم كثيرًا مع البطاطس المقلية أو سلطة خضراء، ويمكن تقديمه مع مخلل الخيار. قطّعه إلى مثلثات ليسهل تناوله في وجبة خفيفة أو على مائدة الغداء.

هل يمكن تحضير ساندويتش كلوب مسبقًا وحفظه؟

الأفضل تجميعه قبيل التقديم كي لا يمتص الخبز رطوبة الطماطم والصلصة. إذا أعددته مسبقًا، غلّفه واحفظه في الثلاجة، ولا تتركه في حرارة الغرفة أكثر من ساعتين.

هل يُقدَّم ساندويتش كلوب ساخنًا أم باردًا؟

يُقدَّم عادةً باردًا أو بدرجة حرارة الغرفة بعد تحميص الخبز، مع حشوة دجاج مطهوّة ومبرّدة. لا تسخّن الساندويتش كاملًا بعد إضافة الخس والطماطم؛ فهما يذبلان سريعًا.

المصدر: ANSES–Ciqual (France) 25654 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف