اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك سيرلوين كلاسيكي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
تي. جي. آي. فريديز، (١٠ أوقية)
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 196 kcal —
- البروتين 31 g 62%
- الكربوهيدرات 0.5 g 0%
- الدهون 7.8 g 10%
- الدهون المشبعة 2.5 g 12%
- السكريات 0.5 g —
- الصوديوم 232 mg 10%
- الكوليسترول 95 mg 32%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 11 µg 1%
- فيتامين هـ 0.77 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.4 mg 31%
- النياسين (ب3) 5.7 mg 36%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.66 mg 13%
- فيتامين ب6 0.74 mg 43%
- فيتامين ب12 2.6 µg 110%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 2.9 mg 16%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 240 mg 19%
- البوتاسيوم 379 mg 8%
- الزنك 5.5 mg 50%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 30.6 µg 56%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 31 g | 0.5 g | 7.8 g |
| 1 حصة | 176 g | 345 | 55 g | 0.8 g | 14 g |
| 2 حصتان | 352 g | 690 | 109 g | 1.7 g | 28 g |
| ½ حصة | 88 g | 172 | 27 g | 0.4 g | 6.9 g |
| 3 حصص | 528 g | 1035 | 164 g | 2.5 g | 41 g |
| 4 حصص | 704 g | 1380 | 218 g | 3.3 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 16 g | 0.2 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 47 g | 0.7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 62 g | 0.9 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 78 g | 1.2 g | 20 g |
أسئلة عن ستيك سيرلوين كلاسيكي
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك سيرلوين كلاسيكي؟
يحتوي 100 g من ستيك سيرلوين كلاسيكي على 196 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (176 g) من ستيك سيرلوين كلاسيكي؟
يحتوي 1 حصة (176 g) من ستيك سيرلوين كلاسيكي على 345 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (352 g) من ستيك سيرلوين كلاسيكي؟
يحتوي 2 حصتان (352 g) من ستيك سيرلوين كلاسيكي على 690 سعرة حرارية، و109 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (88 g) من ستيك سيرلوين كلاسيكي؟
يحتوي ½ حصة (88 g) من ستيك سيرلوين كلاسيكي على 172 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (528 g) من ستيك سيرلوين كلاسيكي؟
يحتوي 3 حصص (528 g) من ستيك سيرلوين كلاسيكي على 1035 سعرة حرارية، و164 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (704 g) من ستيك سيرلوين كلاسيكي؟
يحتوي 4 حصص (704 g) من ستيك سيرلوين كلاسيكي على 1380 سعرة حرارية، و218 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و55 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك سيرلوين كلاسيكي؟
يحتوي 50 g من ستيك سيرلوين كلاسيكي على 98 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك سيرلوين كلاسيكي؟
يحتوي 150 g من ستيك سيرلوين كلاسيكي على 294 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169014 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
