اعرف ما يوجد في طبقك
تشوب سوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع اللحم، معلبة
60
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.1 g
كربوهيدرات4.1 g
دهون2.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 60 kcal —
- البروتين 4.1 g 8%
- الكربوهيدرات 4.1 g 2%
- الدهون 2.8 g 4%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 3.4 g —
- الصوديوم 490 mg 21%
- الكوليسترول 6 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5.2 µg 1%
- فيتامين ج 4.5 mg 5%
- فيتامين د 0.03 µg 0%
- فيتامين هـ 0.45 mg 3%
- فيتامين ك 16.9 µg 14%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 1.5 mg 9%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.3 mg 6%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 24.4 µg 6%
- فيتامين ب12 0.06 µg 2%
المعادن
- الكالسيوم 16.7 mg 1%
- الحديد 0.59 mg 3%
- المغنيسيوم 12.6 mg 3%
- الفوسفور 53.9 mg 4%
- البوتاسيوم 164 mg 3%
- الزنك 0.39 mg 4%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.14 mg 6%
- السيلينيوم 2.6 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 4.1 g | 4.1 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 2 g | 2.1 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 6.1 g | 6.2 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 8.1 g | 8.3 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 10 g | 10 g | 7 g |
أسئلة عن تشوب سوي
كم سعرة حرارية في 100 g من تشوب سوي؟
يحتوي 100 g من تشوب سوي على 60 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تشوب سوي؟
يحتوي 50 g من تشوب سوي على 30 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تشوب سوي؟
يحتوي 150 g من تشوب سوي على 90 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و6.2 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من تشوب سوي؟
يحتوي 200 g من تشوب سوي على 120 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و8.3 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من تشوب سوي؟
يحتوي 250 g من تشوب سوي على 150 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
