اعرف ما يوجد في طبقك
مسحوق الهندباء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فوري
323
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.3 g
كربوهيدرات57 g
دهون2.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 323 kcal —
- البروتين 3.3 g 7%
- الكربوهيدرات 57 g 21%
- الدهون 2.5 g 3%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 29 g 104%
- السكريات 22 g —
- الصوديوم 156 mg 7%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 10.1 mg 63%
- فيتامين ب6 0.28 mg 16%
- الفولات (ب9) 19.1 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 109 mg 8%
- الحديد 5.5 mg 31%
- المغنيسيوم 65 mg 15%
- الفوسفور 223 mg 18%
- اليود 0.5 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 323 | 3.3 g | 57 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 1.7 g | 29 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 485 | 5 g | 86 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 646 | 6.6 g | 114 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 808 | 8.3 g | 143 g | 6.3 g |
أسئلة عن مسحوق الهندباء
كم سعرة حرارية في 100 g من مسحوق الهندباء؟
يحتوي 100 g من مسحوق الهندباء على 323 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و57 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مسحوق الهندباء؟
يحتوي 50 g من مسحوق الهندباء على 162 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مسحوق الهندباء؟
يحتوي 150 g من مسحوق الهندباء على 485 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و86 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من مسحوق الهندباء؟
يحتوي 200 g من مسحوق الهندباء على 646 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و114 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من مسحوق الهندباء؟
يحتوي 250 g من مسحوق الهندباء على 808 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و143 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 18152 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
