اعرف ما يوجد في طبقك
حمص
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بذور ناضجة, معلّب, مواد صلبة وسوائل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 88 kcal —
- البروتين 4.9 g 10%
- الكربوهيدرات 9.1 g 3%
- الدهون 2 g 3%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 4.4 g 16%
- الصوديوم 278 mg 12%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.13 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.3 mg 6%
- فيتامين ب6 0.47 mg 28%
- الفولات (ب9) 25 µg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 32.6 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 35 mg 3%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 80 mg 6%
- البوتاسيوم 144 mg 3%
- الزنك 0.69 mg 6%
- النحاس 0.15 mg 17%
- المنغنيز 0.82 mg 36%
- السيلينيوم 2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 4.9 g | 9.1 g | 2 g |
| 1 حصة | 240 g | 211 | 12 g | 22 g | 4.7 g |
| 2 حصتان | 480 g | 422 | 24 g | 44 g | 9.4 g |
| ½ حصة | 120 g | 106 | 5.9 g | 11 g | 2.3 g |
| 3 حصص | 720 g | 634 | 35 g | 65 g | 14 g |
| 4 حصص | 960 g | 845 | 47 g | 87 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 2.5 g | 4.5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 7.4 g | 14 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 9.8 g | 18 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 12 g | 23 g | 4.9 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حمص
كم سعرة حرارية في 100 g من حمص؟
يحتوي 100 g من حمص على 88 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و9.1 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (240 g) من حمص؟
يحتوي 1 حصة (240 g) من حمص على 211 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (480 g) من حمص؟
يحتوي 2 حصتان (480 g) من حمص على 422 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (120 g) من حمص؟
يحتوي ½ حصة (120 g) من حمص على 106 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (720 g) من حمص؟
يحتوي 3 حصص (720 g) من حمص على 634 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (960 g) من حمص؟
يحتوي 4 حصص (960 g) من حمص على 845 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و87 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حمص؟
يحتوي 50 g من حمص على 44 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حمص؟
يحتوي 150 g من حمص على 132 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 175206 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
