اعرف ما يوجد في طبقك
شطيرة محشوة بالدجاج والبروكلي والتشيدر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
هوتبوكتس، كرواسون بوكتس، مجمد
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 235 kcal —
- البروتين 8.9 g 18%
- الكربوهيدرات 29 g 11%
- الدهون 8.6 g 11%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 7.6 g —
- الصوديوم 346 mg 15%
- الكوليسترول 29 mg 10%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 58 µg 6%
- فيتامين ج 4.9 mg 5%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.29 mg 2%
- فيتامين ك 0.8 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.42 mg 35%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 3.4 mg 21%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 54 µg 14%
- فيتامين ب12 0.35 µg 15%
- الكولين 29.1 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 152 mg 12%
- الحديد 3 mg 17%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 168 mg 13%
- البوتاسيوم 188 mg 4%
- الزنك 0.95 mg 9%
- النحاس 0.11 mg 13%
- السيلينيوم 11.6 µg 21%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 8.9 g | 29 g | 8.6 g |
| 1 حصة | 127 g | 298 | 11 g | 37 g | 11 g |
| 2 حصتان | 254 g | 597 | 23 g | 74 g | 22 g |
| ½ حصة | 63.5 g | 149 | 5.7 g | 19 g | 5.5 g |
| 3 حصص | 381 g | 895 | 34 g | 112 g | 33 g |
| 4 حصص | 508 g | 1194 | 45 g | 149 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4.5 g | 15 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 13 g | 44 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 18 g | 59 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 22 g | 73 g | 22 g |
أسئلة عن شطيرة محشوة بالدجاج والبروكلي والتشيدر
كم سعرة حرارية في 100 g من شطيرة محشوة بالدجاج والبروكلي والتشيدر؟
يحتوي 100 g من شطيرة محشوة بالدجاج والبروكلي والتشيدر على 235 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (127 g) من شطيرة محشوة بالدجاج والبروكلي والتشيدر؟
يحتوي 1 حصة (127 g) من شطيرة محشوة بالدجاج والبروكلي والتشيدر على 298 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (254 g) من شطيرة محشوة بالدجاج والبروكلي والتشيدر؟
يحتوي 2 حصتان (254 g) من شطيرة محشوة بالدجاج والبروكلي والتشيدر على 597 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و74 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (63.5 g) من شطيرة محشوة بالدجاج والبروكلي والتشيدر؟
يحتوي ½ حصة (63.5 g) من شطيرة محشوة بالدجاج والبروكلي والتشيدر على 149 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (381 g) من شطيرة محشوة بالدجاج والبروكلي والتشيدر؟
يحتوي 3 حصص (381 g) من شطيرة محشوة بالدجاج والبروكلي والتشيدر على 895 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و112 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (508 g) من شطيرة محشوة بالدجاج والبروكلي والتشيدر؟
يحتوي 4 حصص (508 g) من شطيرة محشوة بالدجاج والبروكلي والتشيدر على 1194 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و149 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شطيرة محشوة بالدجاج والبروكلي والتشيدر؟
يحتوي 50 g من شطيرة محشوة بالدجاج والبروكلي والتشيدر على 118 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شطيرة محشوة بالدجاج والبروكلي والتشيدر؟
يحتوي 150 g من شطيرة محشوة بالدجاج والبروكلي والتشيدر على 353 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173326 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
