اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ظهر الدجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج اللاحم، طازج
137
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات0 g
دهون5.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 137 kcal —
- البروتين 20 g 39%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.9 g 8%
- الدهون المشبعة 1.5 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 82 mg 4%
- الكوليسترول 90 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 30 µg 3%
- فيتامين ج 3.1 mg 3%
- فيتامين هـ 0.22 mg 1%
- فيتامين ك 2.4 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 13%
- النياسين (ب3) 6.7 mg 42%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 24%
- فيتامين ب6 0.33 mg 19%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 0.36 µg 15%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 151 mg 12%
- البوتاسيوم 204 mg 4%
- الزنك 1.9 mg 17%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 13.5 µg 25%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 20 g | 0 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9.8 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 29 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 49 g | 0 g | 15 g |
أسئلة عن لحم ظهر الدجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ظهر الدجاج؟
يحتوي 100 g من لحم ظهر الدجاج على 137 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ظهر الدجاج؟
يحتوي 50 g من لحم ظهر الدجاج على 69 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ظهر الدجاج؟
يحتوي 150 g من لحم ظهر الدجاج على 206 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم ظهر الدجاج؟
يحتوي 200 g من لحم ظهر الدجاج على 274 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم ظهر الدجاج؟
يحتوي 250 g من لحم ظهر الدجاج على 343 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 835 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
