اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ظهر الدجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج اللاحم، مسلوق ببطء
209
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين25 g
كربوهيدرات0 g
دهون11 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 209 kcal —
- البروتين 25 g 51%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 3 g 15%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 67 mg 3%
- الكوليسترول 85 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 27 µg 3%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- فيتامين ك 2.4 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 4.6 mg 28%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.84 mg 17%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0.21 µg 9%
المعادن
- الكالسيوم 21 mg 2%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 130 mg 10%
- البوتاسيوم 158 mg 3%
- الزنك 2.4 mg 22%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 16.5 µg 30%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 13 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 51 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 63 g | 0 g | 28 g |
أسئلة عن لحم ظهر الدجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ظهر الدجاج؟
يحتوي 100 g من لحم ظهر الدجاج على 209 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ظهر الدجاج؟
يحتوي 50 g من لحم ظهر الدجاج على 105 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ظهر الدجاج؟
يحتوي 150 g من لحم ظهر الدجاج على 314 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم ظهر الدجاج؟
يحتوي 200 g من لحم ظهر الدجاج على 418 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم ظهر الدجاج؟
يحتوي 250 g من لحم ظهر الدجاج على 523 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 837 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
